¿Cómo proteger a tu hijo del frío?

¿Cómo proteger a tu hijo del frío?

 Seguimos en la temporada de frío y es momento de cuidar a tu hij@  para evitar complicaciones en las vías respiratorias. ¡Un suéter extra no es suficiente!

Guía completa para proteger a tu hij@ del frío 

Recuerda que entre más pequeño sea tu hijo, mayores cuidados deberá tener frente al frío, especialmente si tiene obesidad, está diagnosticado con alguna enfermedad grave o no tiene una buena nutrición.

En casa 

1.Ventila tu casa y la recámara de tu hijo, cuando no esté. Es importante que el aire circule en casa, para evitar que los microorganismos se queden “estancados”. Es importante que también le dé el sol, pues la temperatura “mata” virus y bacterias.

2. Protege tu casa. Si tu casa es muy fría, coloca tapetes, alfombras y cortinas que eviten la entrada del frío.

En su cuerpo

.Vístelo con capas. No le pongas una chamarra enorme que lo haga sudar, y se la quiera quitar. Lo ideal es ponerle una camiseta de algodón, luego una playera, un suéter y un chaleco y al final una chamarra ligera. No olvides la gorra, calcetas y guantes, estos últimos en caso de ser necesario. Se puede ir quitando la ropa sin que sufra por un golpe de frío. Si tu hija quiere usar vestido, no olvides las mallas.

2. Evita los cambios bruscos de temperatura, si está dentro de casa y quiere salir, que se tape a fin de evitar el choque de temperaturas.

3. Hidrátalo. Aunque haga frío, el cuerpo necesita líquidos, le puedes ofrecer todo el líquido que quiera, evita las bebidas azucaradas.

4. Nútrelo. La nutrición debe ser equilibrada y variada de acuerdo a la edad de tu hijo. Recuerda que la obesidad es un factor en contra, puesto que es un proceso inflamatorio crónico que debilita el sistema inmune; un niño bien nutrido no se enfermará fácilmente.

5. Vacúnalo. Checa su esquema de vacunación, debe estar completo, incluyendo las vacunas del neumococo, la influenza y Covid-19 (si ya tiene la edad para dichas inmunizaciones).

                                                   

escuela: 

1. Es recomendable empezar por una camiseta pegada a la piel, mejor si es térmica, e ir aumentando capas finas que puedan ir quitándose para tener la movilidad que les permita trabajar”.
2. Enviar desayunos  con alto contenido de vitamina C y D (frutas y verduras).
3. De estornudar o toser, que utilicen un pañuelo desechable o cubriéndose con el ángulo interno del brazo.
4. No asistir a la escuela si presenta síntomas de alguna infección respiratoria como fiebre, tos u otros síntomas gripales. Lavar las manos a menudo, después del recreo y en particular después de estornudar o toser, y al regresar de la calle.
5. Evitar tocarse ojos, nariz y boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus respiratorios al cuerpo.
6. Llevar a clases su kit de limpieza con todos los elementos. 

IMPORTANTE: Si tu hijo presenta dificultad para respirar, secreciones nasales, fiebre, tos o estornudos constantes, no dudes en consultar a su pediatra.

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