El vínculo entre la educación, la salud y el bienestar es evidente. La educación desarrolla las competencias, los valores y los comportamientos que permiten que los educandos lleven una vida sana y plena, tomen decisiones informadas y establezcan relaciones positivas con quienes les rodean.
En el siglo XXI, la promoción de la salud debe de ser una estrategia fundamental para ganar salud. El progreso en los sistemas de salud hace relevante el enfoque en promoción de la salud.
La promoción de la salud es el proceso que permite a las personas incrementar el control sobre su salud para mejorarla1. Se refiere a la implicación de los individuos en el desarrollo y disfrute de su salud. Las personas pueden incrementar el control sobre los determinantes de la salud y aumentar las circunstancias favorables de salud y las oportunidades para estilos de vida más saludables.
La promoción de la salud fortalece la capacidad de las personas para optar y mantener estilos de vida saludables.
El ámbito educativo constituye un espacio idóneo para abordar la promoción y educación para la salud . Actualmente se están produciendo sensibles avances que pueden facilitar dicho abordaje. Los desarrollos legales, tanto de ámbito nacional como autonómico, tienden a facilitar un abordaje transversal básico de las competencias en salud. Por otro lado, se ha incrementado el interés del profesorado por formarse e incorporar la promoción y educación para la salud a la práctica educativa de los centros escolares, a la vez que han aumentado las oportunidades de formación disponibles.
Todo ello ha propiciado el desarrollo de proyectos en los diferentess escenarios aula, escolar y comunitarios que promueven un cúmulo de experiencia muy valiosa en este campo.
Una buena salud física y mental es fundamental para: Desarrollar plenamente las actividades, Hacer frente al estrés, Ser productivo en el ámbito laboral y personal, Contribuir positivamente con la sociedad.
En el ámbito escolar, la salud integral es un conjunto de aspectos que se relacionan con la salud y el acompañamiento familiar. El objetivo es asegurar la calidad de vida de los niños y adolescentes, previniendo enfermedades y desarrollando actividades que promuevan la salud. A continuación veremos qué características presenta cada tipo de salud.
1. Salud física
La salud física se refiere la condición física general de las personas en un momento dado. Es el bienestar del cuerpo, y el óptimo funcionamiento de éste. Es la ausencia de enfermedades y el buen funcionamiento fisiológico del organismo. Los ataques víricos o las lesiones tienen un efecto negativo en nuestra salud física, que también se ve alterada por otros factores. Por eso es necesario:
- Descansar y dormir de manera apropiada, así cómo hacer reposo cuando es necesario.
- Alimentarse bien e ingerir nutrientes apropiadamente.
- Hacer deporte y mantener una buena condición física.
- Cuidar la higiene personal para evitar infecciones y enfermedades.
- Visitar al médico de manera regular para detectar enfermedades.
- Poseer una armonía emocional, puesto que la salud emocional afecta a la salud física. Por ejemplo, cuando una persona sufre estrés, su sistema inmunológico se debilita.
2. Salud mental
La salud mental, que también suele llamarse salud emocional, es un concepto complejo, que no solamente hace referencia a si una persona padece o no un trastorno psicológico. Se caracteriza por tener un nivel de autoestima alto, a sentirse bien con uno mismo, a estar motivado con la vida y tener objetivos vitales que le ayuden vivir los días con optimismo y esperanza, a la capacidad de resiliencia y de hacer frente a los problemas y de gozar de un equilibrio emocional, autonomía y una vida libre de estrés y preocupaciones excesivas.
Para mejorar la salud emocional, es posible seguir unos consejos como estos:
- Cursar un taller de Inteligencia Emocional para mejorar la capacidad de gestión de las emociones.
- Hacer deporte, porque no solamente mejora el aspecto y condición física, sino que facilita la liberación de neurotransmisores como la serotonina o las endorfinas, que provocan una sensación de placer y felicidad.
- Hacer actividades que nos hacen disfrutar y que dan sentido a nuestra vida.
- Tener objetivos vitales, que sean realistas y luchar por ellos.
- Potenciar las relaciones interpersonales positivas.
- Vivir el presente y practicar la aceptación.
